「花粉症対策にはヨーグルトがいいらしい」、よく聞くフレーズですが、一体ヨーグルトの何が花粉症に効くのかわからない方も多いと思います。
そこで今回は、ヨーグルトの中でも特に話題のＲー１ヨーグルトについて、いろいろ検証しましたので、ご紹介したいと思います。
Ｒー１ヨーグルトが花粉症に効く理由
そもそもヨーグルトが花粉症対策になる理由は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌によって、高い整腸作用の効果が見込めるからです。
花粉症でくしゃみ・鼻水・鼻詰りの症状が出る原因は、体内に侵入した花粉に対するアレルギー反応な訳で、つまり免疫機能が過剰に反応を起こしている状態です。
免疫機能の多くは腸内に集まっているので、その腸内の免疫細胞を正常に戻すことで、花粉に対する過剰反応を正常化させることが出来るわけです。
ヨーグルトには、腸内の免疫細胞の正常化に効果があるとされています。
Ｒー１ヨーグルトは、整腸作用に優れているだけではなく、ウィルスや細菌に対して強いＮＫ細胞がＲ－１乳酸菌には多く含まれているため、特に花粉症対策に効果的なヨーグルトとして取り上げられているのでしょう。
効果的なRー１ヨーグルトの食べ方
効率よく花粉症対策するには、最も効果の高いタイミングでＲ－１ヨーグルトを食べる必要があります。
最も効果の高いタイミングは、毎日の朝食の後にＲ－１ヨーグルトを食べるのが良いでしょう。
Ｒ－１ヨーグルトに含まれるＲ－１乳酸菌を、できるだけ多く生きた状態で腸内に送り届けるためには、腸の働きが弱い朝が最適で、かつ食後の胃酸の働きの弱いタイミングで食べるのがベストです。
インフルエンザ対策にも効果あり！？
Ｒ－１ヨーグルトには、花粉症だけでなくインフルエンザにも効果があるとされています。
免疫力の向上で、インフルエンザなどのウィルスに対する抵抗力も向上するので、効果が見込めると言われています。
また、Ｒ－１ヨーグルトに含まれるＮＫ細胞によって、インフルエンザウィルスなどに対する高い抵抗力が見込まれています。
すぐに結果が出る訳ではない
Ｒ－１ヨーグルトに限らず、身体にいいとされる食べ物は、食べてもすぐには効果は出ません。
体質改善という意味合いが強いですので、時間をかけてじっくりと体質を改善していくという意識が必要になります。
ぜひ長い目でみて、体質改善に取り組んで行きましょう。
＞＞花粉症対策の定番の食べ物ヨーグルト！意外と間違っている食べ方
＞＞【必見】花粉症の症状軽減のカギは免疫力と自律神経にあり！
＞＞【ヨーグルトの次はバナナ？】バナナが花粉症に効くか検証してみた！
＞＞【1月花粉症速報】2016年スギ花粉の飛散開始とピーク時期予報！
＞＞【2016年版】これで完璧！1月からのスギ花粉症対策10選